“ Bİ SAKİN CNM YA! ”

YAŞAMAK DEĞİL, SENİ BU TELAŞ ÖLDÜRECEK !

Şair burada demiş ki; Bırak panik halde bir yerlere yetişmeye çalışmayı, boşver bu vapur kaçsın, bi sonrakine binersin. Otur bir demli çay iç deniz kenarında, biraz kendinle kal iyi gelir, tadını çıkar bu anın. Allah sağlık da vermişse üstelik, al sana günübirlik mutluluk işte…

Her zaman aynı yönde esmez rüzgar sende bilirsin, başına gelen aksaklıklar, üst üste gelen terslikler veya yetiştiremediğin işlerin altında ezileceksin gibi geliyor dimi? Ezilmezsin… Gerçekten…

Annem mesela; Trajedi Yaratma konusunda Marmara Bölge Birinciliği var! Kendine dert edinemeyeceği bir olay henüz görmedim, geçenlerde arabasını çekmişler, telefondaki ses tonu ve paniği duysan, savaş çıktı sığınaklara kaçmamız gerek ama geç kalıyoruz sanırsın!

SAKİN!

Her ne olduysa oldu, OL-DU, az bi sakin ol! Ve aşağıdaki DENGE egzersizlerini aklının bir köşesine yaz, belki bi gün lazım olur… 
(%100 çalışıyor, Kesin Bilgi!)

• Dik ve rahat bir konumda otur, derin bir nefesi önce karnını(diyafram), sonra ciğerlerini dolduracak şekilde içine çek, şimdi 4 kez duraklayarak bu nefesi bırak. Sufi nefesi derler buna, birkaç kez tekrar et ve nefesle birlikte stresinden arındığını hisset. Ancak rahat bir zihin sana faydalı olabilir unutma!
• Biliyorsan dua et, bilmiyorsan meditasyon yap, İNANÇ insanı pozitif tutan bir eylemdir.
• Problemleri tek tek çöz meye çalış, herşeyi bir anda yapmaya çalışırsan olmaz. Önem sırası hazırla, en az önemli olan en sonda kalsın. Sona bıraktıklarını ertelemekten de, kaybetmekten de çekinme.    
• Değiştiremeyeceğin şeyleri kabullen, kabullenemeyeceklerinden mümkünse vazgeç.
• Birileri tarafından sıklıkla üzülüyorsan, bu sen izin verdiğin içindir.

• Gülümsemenin gücüne inan, yapılan deneylerde zorla gülümsetilen insanların bile kalp ritminde olumlu değişiklikler olduğu kanıtlandı. Gülümse! Evet evet deli gibi, geç aynanın karşısına gül, bak gör nasıl iyi gelecek gerginliğine.  
• Sevdiğin ve güvendiğin birine sarılmayı ihmal etme, sarılmak en iyi ağrı kesicidir unutma.
• Ve bana göre en önemlisi; NEGATİF İNSANLARDAN UZAK DUR! Git derdini sarı öküze anlat daha iyi!

      Az önce uzun zamandır bizimle olan üyelerimden biri ofisime geldi merhaba demek için, (aile içinde yıllardır uğraştıkları ve hala devam eden zorlu sağlık problemlerinin detayına girmeyeceğim) kocaman gülümsemesi ile “nasıl dinlenmiş, nasıl mutlu oluyorum şurada birkaç saat geçirince biliyormusunuz” dedi. Gülümsedim, devam etti; “Öyle yoruluyorum ki hayatın telaşı içinde ama kısmet işte, oldumu oluyor… Fakat kendim için küçük aralar vermeye başladığımdan beri, daha güçlü, daha pozitif olduğumu hissetmeye başladım, şimdi buradan termal havuza geçeceğim mesela, harika değilmi”dedi. “SENSİN HARİKA!” demek istedim adama…

Çok sorunlu bir müşteri ile karşılaştığında, gergin bir toplantıdan çıktığında yada sevgilinle gereksiz kavga ettiğinde, kısaca stres seviyen yükseldiğinde derin bir nefes al ve düşün; bu durum 1 ay sonra senin için ne kadar önemli olacak, yada 1 yıl, 5 yıl sonra? HAYIR! Hatta günlük problemlerin çoğu yarın bile umrunda olmayacak. O zaman kontrol edemeyeceğin şeylerle ilgili kendini hırpalamaktan vazgeç dimi güzel kardeşim :)

Belki bunu duymaktan hoşlanmazsın ama malesef MÜKEMMEL DEĞİLSİN ve bu “Eksik” değil, sadece insan olduğunu gösterir. Ama evet kesinlikle KIYMETLİSİN ve teksin!

Anneme geri dönecek olursak, evrenin çekim gücü sebebiyle olsa gerek, belirli aralıklarla mutlaka cep telefonu, cüzdanı çalınıyor, arabası çekiliyor, kliması sürekli arıza yapıyor ve bir sürü şeye yetişmeye çalışıp her seferinde kendini itinayla kahrediyor! Bense her kız çocuğu için söylendiği gibi birgün anneme dönüşeceğim düşüncesi ile onu eleştirmeye devam ediyorum :)